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添加物を取らないことは難しいけれど、どうにかできない?

体に入った添加物って、どうにかできないのかな・・・

「添加物を体に取り込まないようにしたい」と思っても、今の時代、身の回りのあらゆる食べ物に使われていて、なかなか避けることができませんよね。

食品添加物を避けて買い物をしようと思うと、時間もお金も、いくらあっても足りないくらいです(><)

では、どうしようもないのでしょうか・・・?

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今、食品添加物が多く使われるようになっている時代ですが、そんな時代ならでは・・・でしょう。「添加物をどうしたら体から出せるか」ということを考えている人もいるんですよね。

添加物とは、言ってみれば体にとって「毒」。体の毒を分解して、体外に排除する機能を持つのは肝臓です。

肝臓のはたらきによって、尿や便、汗とともに腎臓・大腸・皮膚を通して、体の外に出すんです。

体の毒を出す方法・・・最近、流行っていませんか?







そう。デトックスです(^^)。聞いたことありますよね~☆

デトックスの方法は、まだそれほど調べていませんので(^^;)色々あるかもしれませんが、ここでは、簡単なデトックスの方法を見つけましたので載せておきたいと思います(^^)

簡単なデトックスの方法

  • 一日、2リットル以上の良質な水を飲む。
  • 簡単な運動をして汗を流す。
  • 生野菜や果物を食べる。
  • 週に1日、軽く断食をする。

まず一つめの、2リットル以上のお水を飲むというのは、たくさんのお水をとることで、肝臓にたまった毒物を尿と一緒に体の外に出そうというわけですね。

この時、お茶やスポーツドリンク等ではなく、軟水のお水を飲むことが大事なのだそうです。
日本のお水は軟水ですが、外国産のミネラルウォーターの中には硬水のものもありますので、確かめてみてくださいね。

(お水だけではナトリウム不足になるという話もありますので、適度に上質な塩分を補給するのも必要かもしれません。)



そして二つめの、簡単な運動とは、ウォーキングなどの体に負担をかけない、無理のない運動を20分以上行って汗を流すことで、体の中のいらないものを汗と一緒に外に出します。


それから三つめ。
生野菜や果物を食べることというのは、生野菜や果物に含まれる酵素やビタミンが体の中で使われるからなんです。
肝臓にたまった毒物は脂溶性物質のため、一度水溶性物質として変換してからでないと、尿と一緒に体外に出せないんですって。

その脂溶性物質を水溶性物質に変換させるためには、酵素やビタミンが必要とのこと。
熱に弱い酵素ですが、生野菜や果物の場合は熱を加えないのでそのまま酵素の力を取り込むことができるというわけです。

この時、果物は単体で食べる方が良いようです。



最後の、軽い断食ですが、週に1日2食を抜くだけの断食です。断食する日も、2リットルのお水は飲みます。
肝臓の仕事を、解毒作用だけに集中させるための休肝日とするためですね。
もっと断食したいという場合は、きちんとした断食方法に基づいて行いましょう^^

取ってしまった添加物も、デトックスを意識することで体外に出せるかもしれないと思ったら、ちょっと気が楽になりますね(^^)

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