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腸内バランスを整えて、スッキリ気持ちよく過ごしたい(^^)/

腸内バランスを整えるとは・・・?

よく、「腸内バランスを整えましょう」ということばを聞きますけれど、それってどういうこと?

腸内バランスの「腸内」とは、「大腸内」ことですね。バランスを整えるというのは、大腸内の環境を整えることで、その環境というのは、細菌のことになります。

つまり・・・

腸内バランスを整えるというのは、
「腸内に住んでいる、細菌たちのバランスを整えましょう」ということになります(^^)

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バランスを整えましょう、というからには、バランスが整っていない状態があるってことで、そのバランスが整っていない状態だとどうなっちゃうのでしょうか?

大腸がきちんとした状態でない時は、なんと困ったことに・・・

大腸内の細菌が悪さをして、腐敗物質を作ってしまうんですって(><)

その腐敗物質が有害だった場合、腸壁から吸収されてしまい有害物質が体内を巡って、悪さをしてしまう可能性があります。それが病気の一因となってしまう場合も・・・。
もちろんお肌も荒れてしまいます(TT)

そんな悪さをする細菌なんて、嫌ですよね~。

この悪さをする細菌・・・悪玉菌とか呼ばれます。悪玉菌がいるということは、良い菌もいるということで、そちらは善玉菌と呼ばれたりします。

なんだか、バイキンマンと、それをやっつけるアンパンマンを思い浮かべますね~(笑)子どもに説明するときなんか、わかりやすいですよね^^



あ、それで、その善玉菌と悪玉菌ですが、腸内でのバランスが、善玉20%、悪玉10%、その他70%はどちらでもない(というか、どちらにもなりうる)菌となっているのが、健康な人の腸内バランスなのだそうです。



さてさて、腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が優位になってしまうと、「しめしめ」とばかり腸内で悪さをしてしまうんですよ。

さらに便秘だった場合は、悪玉菌が増えてしまいます。発がん物質だとか、発がんを促進する物質、アンモニアや硫化水素などが発生。いいことないですね・・・。



食物繊維や水分を十分取り、適度な運動をして腹筋の力もつけ、善玉菌を増やす食べ物を食べることで、腸内環境を整えていきたいものです☆



過去に、便秘解消についての記事も書いていました。おヒマでしたら、ご覧ください(^^)
⇒『便秘は美容の大敵?!腸をきれいにしましょう

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