ママリンのおススメ品レビュー記事です^^

赤ちゃんや妊婦さんにも安心。『はぐくみオリゴ』のレビュー
5種類のオリゴ糖100%です。安心食品でお通じ対策に☆
透明感のある肌に。『HANAオーガニックウェアルーUV』のレビュー
オーガニックで美容成分たっぷり♪白浮きしない安心日焼け止め。ファンデ代わりにも☆
すべて植物性☆女子力アップサプリメント『天使の秘密』のレビュー
バストアップ効果のあるプエラリアや、植物性プラセンタ、酵素などの嬉しい成分入ってます♪

自然治癒力を高める食材って、どんなの?

体の自然治癒力・免疫力を高める食材☆

マクロビオティック(マクロビ)に興味を持ちました♪
これにそった食を続けていけば、きっと体調も良くなっていくのだろうな~。

でも、厳密に行おうと思ったら、ちょっと続けるのが難しいんじゃないかな~とも思います。



マクロビオティックの基本を学ぶには、食材の知識や調理方法を知るために本を読んだり、講習などで習ったり、すでに行っている人から教えてもらったり、というのが入門方法でしょうか。

*********************
↓あなたの応援が記事更新の励みになります☆
にほんブログ村 美容ブログ オーガニックコスメへ
いつもありがとうございます^^
*********************

大豆とみそ


食材を購入する場所も探さなければなりませんね。

でもそういった手間をかけられないという場合もあるでしょうし、マクロビオティックの考え方に共感できる部分もあればできない部分があったりするかもしれません。



初めから一生懸命勉強しようとか実践しようと思うよりも、自分のいいと思うこと、納得のいく部分だけを
ちょっとだけ取り入れることから始めてみるのもいいのではないでしょうか(^^)

簡単なことなら続けられますし、続けているうちにわかってくることがあったりして、もっと色々試してみたくなるかもしれません。


簡単に始められそうなことは・・・

「いつもの食卓に、自然治癒力を高める食材を使ったお料理を出してみる」というのもよさそうです。

では、自然治癒力を高める食材とはどんなのでしょうか?

難しく考えなくても、和食は健康に良いと言われていますし、子どもの給食便りにも「まごわやさしい」というのが
書かれていましたし、これを意識しておくだけでもよいでしょうね(^^)

「ま」~まめ
「ご」~ごま
「わ」~わかめ(海藻)
「や」~野菜
「さ」~魚
「しい」~しいたけ(きのこ)

(厳密なマクロビオティックでは、魚は食べないのかな?)


  • 玄米・・・現在のお米は精製して白米として食卓に上がることが多いですが、栄養分はその外側にあります。

    ただ、玄米に含まれている成分で、そのままだと体によくないものがあるようです。水につけて発芽させる『発芽玄米』にして、炊飯するのが良いとのことですよ。

    炊飯は、圧のかかる炊飯器か、圧力鍋を使うと良いですね。

  • 大根・・・消化酵素をもち、ビタミンCもたっぷり。食用以外にも炎症をしずめたり熱を下げる作用も。

  • しょうが・・・少量でも殺菌成分や分解酵素を持っています。血管を広げて血液の巡りを良くする作用、かぜのウイルスにも効果的。

  • 梅干し・・・クエン酸、コハク酸、リンゴ酸などの有機酸が含まれ、代謝を促し、体内の老廃物を出すため、疲労回復に効果があります。殺菌力、腐敗を防ぐ作用あり。

  • くず・・・体を温める作用あり。市販品にはでんぷんを原料にして売られているものもあるので、原料表示の確認は忘れずに。

  • みそ・・・発酵食品ですので、酵素パワーがありますね。体を温め内臓のはたらきを整えて、良い血液を作ります。放射性物質を体外に排出する働きがあるという話もありますね。

  • 大豆・・・特に黒大豆が良くて、解毒・利尿作用や、抗酸化作用で血液をきれいにしたり、疲労回復に効果があります。

  • ごま・・・カルシウム、タンパク質、よい脂質、ビタミンなどが含まれています。ごま油も良いです。

  • 自然塩・・・防腐、殺菌、解毒作用などや、血液濃度のバランスを整える作用がありますが、科学塩は良くないので注意したいですね。

  • 海藻・・・強アルカリ成分や、食物繊維など、体内の毒素を排出してくれます。

  • 干しシイタケ・・・抗ウイルス作用や、活性酸素を除去する作用や脂肪を分解する作用なども。

*********************
にほんブログ村 美容ブログ オーガニックコスメへ
↑本日も応援クリックありがとうございました♪

HANAオーガニックウェアルーUV"

<HANAオーガニックウェアルーUV>
オーガニックで美容成分たっぷり♪白浮きしない安心日焼け止め。ファンデ代わりにも☆

レビュー記事はこちら
透明感のある肌に。『HANAオーガニックウェアルーUV』のレビュー


コメントを残す




CAPTCHA