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知らないと危険☆日焼け止めの選び方 ~その1~SPFについて

どう選ぶ?日焼け止め

日焼け止め剤ってたくさん種類があって、どれがいいのかな・・・と迷いませんか?

お店に行っても、「うーん・・・紫外線吸収剤は使われていない方がよさそうだけど、SPFの数値はどれがいいの?」、「PAの+はいくつがいいの?」「価格が高い方が質も高い?」

なんて考えてしまうと、なかなかこれという商品が決められませんよね~(><)

虫除けスプレーを探した時もそうでしたが(⇒関連記事『市販の虫除けスプレーの成分は、子どもに良くない?』参照)、特に子どもがいて安全性重視で買い物をしようとすると、何だかわからないものを買いたいと思えず、結局買わずに帰ってしまうことも・・・(^^;)



わからないから迷うんだよなあ・・・ということで、今回は、日焼け止めを選ぶ時に知っておきたい基礎知識について書いてみたいと思います。

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日焼け止めには、必ず表記されている数値と記号がありますね。SPFPAです。今回は、SPFについてまとめてみますね。


日焼け止めの「SPF」とは・・・

SPFは、英語のSun Protection Factor(サンプロテクションファクター)の略です。
紫外線の中の、UVBに対する防御力を数値として表現します。

実際には、SPF15や20、高いもので30、更に50などの数値が書かれている化粧品も多いですね。この表記の読み方を知っておきましょう^^


SPFの数値の読み取り方

SPFの基準は、日焼け止め等何もつけない状態で、紫外線を浴びた肌がサンバーン(赤くなりヒリヒリする状態)となるまでの時間です。これは人によって異なりますが、だいたい20~25分というところで考えられているようですね。

私はこの数値、ずっと紫外線を防ぐ強さのことだと思っていました。でも「時間」を表しているのですよね。



例えば、SPF10の日焼け止めを塗った場合は、サンバーンが起こるまで10倍の時間まで延びるということ。

ですので、20~25分の10倍は、200~250分=3~4時間くらいですから、そのくらいでサンバーンが起こってくるということです。



ただし、この数値テストは、お肌の1平方センチメートルに2ミリグラムの日焼け止めを塗った場合で計測されているとのことで、この量を塗ろうとするとかなり白塗りになるようです(^^;)

実際にはもっと薄く塗るでしょうし、汗や水などで落ちる場合もあるでしょうから、数値を過信せずに使った方がよいですね。



そうなると、SPF10の日焼け止めを使ったとして、2、3時間くらいのウォーキングや買い物などでしたら大丈夫ですが、半日外で過ごすような時は途中で塗り直すか、もっと長時間サンバーンを防いでくれるような日焼け止めを使った方が良いということになります。

SPF30の日焼け止めでしたら、600分~750分・・・ということは10時間~12時間半ですので、塗り直しのできないような時は便利です。



ここで注意したいのが、日焼け止め効果の高いSPF数値の高いものには、紫外線吸収剤紫外線散乱剤が多く使われることになるため、お肌には負担がかかります。SPFが高ければ良いというものでもありません。

どの程度の時間、紫外線を浴びる環境にいるのか(UVBはガラスを通りませんので、屋内での対策はそれほど神経質にならなくても大丈夫と言えますね)、短時間でしたら強い日焼け止めはかえってお肌に負担をかけてしまいますので、状況によって使い分けた方がいいですね。

次回、PAについても書いてみたいと思います。

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