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日焼けしてしまった後の肌をケアする5つの方法

日焼けをしてしまった時のケア

日焼けのタイプにはいくつか種類があることを過去の記事に書きました。(⇒ 『スキンタイプによる、日焼けのしかたの違い』)

私の場合は、長時間日に当たると赤くならずに褐色に色づくタイプで、あんまりヒリヒリと痛むことはありません。過去に、皮がむけるほど日に焼けたという覚えは、2,3回あるかどうか・・・ってくらいでしょうか。

でも、赤くなってヒリヒリするタイプの方は、それだけでつらいので、日に焼けてしまったらできるだけ処置をしておくとよいですね。

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1.とにかく冷やす

日焼けというのは、やけどと同じなんですよね。
やけどをした時に、どんな処置をするでしょうか?・・・まずはよく冷やしますよね。

冷たい水に浸したタオルやアイスノン、氷を袋に入れてタオルに包むなどをして、日焼けしてしまったところを冷やします

サンバーンの状態は、通常2~3日でおさまってくるはず。その後褐色に色が変わりサンタン状態になりますが、こうなるともう冷やす必要はありません。


2.水分補給をする

ある程度冷やした後は水分補給です。お肌にたっぷり化粧水を補給しますが、もしもいつもお使いの化粧品だとしみるようでしたら、敏感肌用にするとか、シンプルな刺激の少ないもにのした方がよいですね。

その後、クリームやオイル等で水分の蒸発を防ぎます。馬油もおススメです。

更にお肌だけでなく、スポーツドリンクなどを飲んで体の水分と電解質も補いましょうね。細胞外液が失われることで、脱水症状を起こしやすくなるのだそうです。

スポーツドリンクがなくても、経口補水液を家庭で作ることができます。(水500ml、塩小さじ1/4、砂糖大さじ2と1/4をペットボトルに入れてよく振るだけ。お好みでかんきつ類の果汁を入れると飲みやすくなります。)

褐色に色づくサンタン状態になっても、まだ乾燥はしやすいですので、お肌の保湿はしばらく続けます。



その後、角質層がはがれて皮がむけてきます。この時、はがしたいという気持ちが起こるかもしれませんが(笑)、無理にはがすと角質層に傷をつけてしまいます。

そこから雑菌が入り込んでかぶれや炎症を起こしてしまうと大変です(><)

さらに、傷から酸素が入ると・・・角化細胞に活性酸素ができやすくなるのですって!その活性酸素による傷を治そうとするときに、メラニン色素をつくる色素細胞も活性化されるのだそうです。

そうすると・・・皮膚が黒くなったり厚くなってゴワついた肌になってしまったりというトラブルのもとになるので、気をつけたいですね。


3.食べ物から栄養分を補う

日焼けの後に気を付けて取りたい栄養分は、ビタミンです。ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど。

特にビタミンCはメラニンの生成をおさえたり、皮ふのハリや弾力を保つコラーゲンを作るための補酵素となりますので、積極的に野菜やフルーツなどの食べ物から取り入れたいですね。


4.睡眠をとる

サンバーンを起こすような日焼けをした後は、体の免疫機能も低下してしまっているので、十分に睡眠をとって、休養することも大事です。


5.同じところを日焼けさせない

日焼け後によるトラブルがおさまってからも、日焼け対策は必要ですが、できるだけ日焼け止め剤は使わずに、日光に当たらないようにした方がいいですね。

UVカットの衣類やアームカバー、日傘などを使いましょう。どうしても日焼け止め剤を使う場合には、少量にして様子をみたり、刺激の少ないものにしましょうね。

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2件のコメント

  • こんにちは。
    コメントをいただき、ありがとうございました。
    素敵なブログで、内容に大きくうんうんうなずいてしまいました。

    リンクの件も了解です^^
    またお邪魔させてください♪

  • ママリン

    さくらんぼうずさん、こちらにも来てくださって、
    コメントもありがとうございます♪また、リンクの件も
    ご了承くださってうれしいです(^^)/

    私もまたお伺いさせていただきますね。
    今後ともよろしくお願いいたします。

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