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冷えを解消したい。体温が下がると免疫力も下がるんです。

冷えは万病のもと。

と言うのはきっと、体が冷えることで免疫力が下がってしまい、様々な病気にかかりやすくなってしまうということなのでしょうね。

昔の日本人(昭和30年代の調査)の平均体温は、36.9度だったそうです。



ところで、あなたの平常時の体温はどのくらいですか?

私は36.5度くらいです(^^)

高校時代、35度台だというクラスメイトがいて、「え?そんなに低かったら37度の熱でも大変だろうな・・・」なんて思った記憶があります。

その後も何人か35度台だという人がいましたし、今は35度台の体温もそんなに珍しいことではありませんよね。

子育ての情報で、「小さい頃に厚着をさせ過ぎると、体温が低くなる」なんて書いている本があったような気がします。

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体温と免疫力の関係

体温が1度下がるだけで、免疫力は約30%も下がってしまうと言われています。

冷えた体の中では血液もドロドロ状態で流れにくくなってしまいます。

血液の流れが悪いということは、末端のすみずみまで酸素を運びにくくなったり、老廃物を運ぶ働きも悪くなって血液がキレイになりにくくなってしまうということですよね。



がんも、免疫が落ちることで発症する可能性が高まってしまいます。

がん細胞とたたかう免疫細胞の働きは、体温を上げて免疫力をアップさせることで、活性化されるとも言えます。

最近、音の働きによって体温を上げ、免疫力を上げることによってがん細胞をなくしていくとう民間療法もあるようですが、これは免疫力をアップするということで、がんだけでなく色々な病状に効果があるようですよ。



冷えは、体の症状だけでなく、心にも良くない作用をもたらしてしまう場合もあるようです。うつの患者さんの体を温めることで、症状が改善されたというケースも多いのですって。

冷えの解消には、「簡単だけどちょっと筋力を使う運動」「ぬるめのお湯で入浴」「食べる時によくかんで、脂肪を燃焼させる」「規則正しい睡眠をとる」なども効果的です。

秋の冷え対策についての記事もありますので、参考にしてくださいね^^
(⇒『今から『秋の冷え』対策しましょう。朝晩涼しくなってきました。』)

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