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「冷え取り」をしてデトックス(毒出し)しよう

体が冷えると、血液の流れが滞って体に不調が表れてしまう・・・

でも逆に考えると、体の「冷え取り」をすることで、体調を良くすることができるとも言えますね(^^)



冷え取りをすると、新陳代謝が良くなります。

新陳代謝が良くなるということは、体の中の毒が出ていくということ。デトックスとも言われますね。

体の中の毒を出すと、むくみが取れたり、体臭・口臭が薄くなったり、下痢や便秘が解消されたり、シミが消えたりお肌のハリが良くなったり・・・生理痛や更年期の症状が軽くなったりもするようです。

まさにアンチエイジング☆

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冷え取りをするには、下半身を温めましょう

冷えを取るには、下半身を温めることが重要となります。

上半身と下半身の体温には約6度ほどの差があって、下半身の方が冷えているんです。冷えは下の方からやってくるので、下半身を温めることが冷え取りの基本なんですね。



足を温めるには、良く「冷え取り靴下」なんかが売られていたりしますが、それも有効です(^^)

その際は素材に気を付けましょう。絹・綿・毛のものにしましょうね。

靴下で足を温めるのは、夏にも必要なことのようです。エアコンを使っていると冬のように冷えてしまうことがありますしね。

上に着る服装は、風通しがよく体を締め付けないもの、下着は天然素材(綿・絹・麻)のものが良いです。

体を温める食べ物を食べよう

夏の間は、体を冷やす作用のある食べ物が旬ですので、たくさん食べていたのではないでしょうか。夏野菜を使ってお料理を楽しんでいたかもしれませんね。旬の食べ物を楽しむのは良いことです^^

さて、そろそろ秋の食べ物も出てきています^^これからは体を温める食べものも心がけてとるようにしたいですね。



夏の間に、どれだけ冷えないように意識しているかどうかが、秋以降の「冷え」にも影響してしまうのですって。

暑い時は気づかない冷えでも、涼しくなってきたら不調を感じてしまったりします。まだ残暑の残る今の時期から対策をしておくと、この秋・冬は調子よく過ごせるかもしれませんね(^^)/

こちらの記事もどうぞ☆
⇒ 『冷えを解消したい。体温が下がると免疫力も下がるんです。
⇒ 『今から『秋の冷え』対策しましょう。朝晩涼しくなってきました。

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