ママリンのおススメ品レビュー記事です^^

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ピラティスの入門本(DVD付き)を買ってみました。まずは基本を知ってみよう。

少し前に、渡辺満里奈さんについての記事の中で、ピラティスに興味を持ったと書きましたが、
(⇒ 『渡辺満里奈さんは、自然体で健康美を保つナチュラル派ママさん♪』)

早速、ピラティスの本を買ってみました(^^)/DVD付きの入門本です。(あ、渡辺満里奈さんの本ではないですが・・・)

まだ実践はしていませんが、導入部分の知識編を読んでみましたよ☆

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ピラティスの基礎知識

ピラティスは、もともとお医者さんが考えたものでした。

今から100年以上前のドイツ人のお医者さん、「ジョセフ・ピラティス」という方で、第一次世界大戦で傷を負った兵士がベッドの上でできるリハビリトレーニングとして考えたのだそうです。

その後、アメリカに移住したピラティスさんは、ニューヨークでエクササイズスタジオを作り、その時代の多くのダンサーに受け入れられ、ピラティスさん亡き後も弟子たちがアレンジして、世界中に広まっていったのですって。



今や欧米では人気も定着して、多くのセレブや女優、歌手たちが実践しているというピラティス。

体の土台となるコアな筋肉に働きかけ、骨や筋肉のバランスを整えて、体のゆがみを正していくのですが、シンプルな動きで筋肉を傷めずにトレーニングをすることができるんですね。

体を引き締めて、美しいボディラインを作るのにも役立つそうですよ。



コアな筋肉を鍛えて代謝を上げたり、ボディラインが整うという部分もとっても嬉しい効果ですよね。

それに加えて私が特に興味を持った部分は、「腰痛」にも効くということです(^^)

日々の姿勢のゆがみなどで、肩こりや腰痛といった症状が出ていても、ピラティスでゆがみを正すことでその症状を改善することができる可能性があるんです☆

・・・うちの子たち3人とも、赤ちゃんの頃から結構重い方で、抱っこやおんぶで私の腰もずいぶん不調になってしまっていました(><)

体を鍛えたくても、腰痛が心配でできなかったところもあったので、このピラティスで良い効果が表れるといいな~。

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2件のコメント

  • もこ

    こんにちは!もこです。
    私もピラティス習っていました♪^^お陰で体幹がしっかりしてきたのと腰痛になりにくくなりましたよ。今は我流で続けています。ママリンにどんな変化があったかまた教えてくださいね☆楽しみにしています。

  • ママリン

    もこさん、こんにちは☆
    もこさんはピラティス経験者なんですね!

    まだちょっとだけですが、DVDを見ながら真似してみました。ちょっとキツイと感じる体勢もありましたが、終わった後はスッキリしていて、姿勢が良くなった気がしました♪

    腰痛にもよさそうですね。私も頑張って続けてみたいな~と思っています^^

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