ママリンのおススメ品レビュー記事です^^

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すべて植物性☆女子力アップサプリメント『天使の秘密』のレビュー
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腰痛改善のために。ピラティスDVDと一緒に買った、酒井式の本も活用して姿勢を正そう。

腰痛持ちの私。

そこでピラティスに興味を持ちました。
(⇒『ピラティスの入門本(DVD付き)を買ってみました。まずは基本を知ってみよう。』)

このDVDを少し実践してみたところ、背骨が伸びる感じや筋力が無理なく鍛えられるような感じがあり、これは続けたら体の調子が良くなりそうだなと思いました(^^)/

今はまだ2日試してみただけですが、何とか三日坊主にならないように頑張ってみたいと思います~^^

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それから、ピラティスのDVDを買った時に、一緒に買った本がこちら。

320book

まだ読んでいる途中ですが、自分の取ってきた姿勢がいかに背骨に悪かったかと反省しています。

パソコンや読書などで、うつむく姿勢を長く続けること。頭の重みがそのまま首への負担になってしまって、自然な首のカーブがまっすぐになってしまうとか。



頭ってどのくらい重たいかご存知ですか?

なんと、体重の約10%が頭の重さなんですって。体重50kgの場合は、頭の重さは約5kg

5kgのお米の袋をいつもコープの宅配で頼んでいますが、あれを首の上に乗せて歩いているようなものなんですね!

この本を読んで、姿勢を正すことの重要さを再認識しています。



それから、簡単なケアの方法も書いていますし、この著者の別の本には、テニスボールを使ったマッサージ方法なんかもあるようですので、いずれ試してみたいな~なんて思っています(^^)

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