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ピラティスは腰痛もちでも大丈夫みたいです♪体が引き締まりそう☆

ピラティス実践中。なかなかいい感じです☆

(関連記事はこちらです⇒ 『ピラティスの入門本(DVD付き)を買ってみました。まずは基本を知ってみよう。』)



以前、ちょっと腹筋を鍛えようと思って自己流で腹筋運動をした時は、すぐに腰への負担が気になってやめてしまったのですが、このピラティスはまったく腰への負担を感じません。

逆に体が解放されているような感覚があります。縮こまっていた体が伸ばされたような。そして姿勢も自然に良くなる感じがあります。

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運動も激しくないので無理がかからないんですよね。

そういえば、出産後に「産じょく体操」をしたなあと思い出しますが、あれも産後の身体にはちょうど良い、簡単な体操でした。

妊娠・出産ですっかり体が動かなくなってしまった私の身体には、このピラティスの動きがちょうど良いみたいです(^^)

体をほぐして、インナーマッスルを鍛えて、もうちょっと体を動かすことに自信がついたら、他のスポーツもやってみたいなあと思いますが、まずはこのピラティスで体を整えていけたらいいな~と思います。


321yama

実はうちの子が最近、登山をしたがっているんです。

その山には昔、私も登ったことがあって、かなり初級編の山なんです。中学生が宿泊研修なんかで行けるような。当時は簡単に登った記憶がありますが、今は頂上まで登れる自信がないんですよね(><)

目標はその山に登れるくらいになることかな~。

筋力トレーニング、体力づくりのはじめとして、ピラティスはよいきっかけにもなりました☆

あと、ダイエットにもなりそうですしね^^

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