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目の健康とアンチエイジングケアも今のうちから。アントシアニンを取ろう☆

お肌や体のアンチエイジングについて考えることは結構あるかもしれませんが、目のアンチエイジングって、考えたことありますか?

近眼や老眼などがあって見えにくさを体感していたら、「目を大事にしよう」と思うことも多いと思いますが、当たり前に見えていると、そのありがたさを感じることは少ないかもしれません。

できれば目の不調を感じる前に、日頃から目の健康についても関心を持っておきたいですね。

目のアンチエイジングには、ポリフェノールの一種である『アントシアニン』がよいと言われますが、アントシアニンってどんな働きをしてくれるのでしょう・・・?

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アントシアニンの働き

目にはアントシアニンが良いと言われます。この成分を多く含んでいる食品が、例えば「ブルーベリー」「アロニア」「アサイベリー(アサイー)」などです。

アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用がありますので、老化を抑える効果もあります。活性酸素を除去する働きが水晶体や網膜の老化を防ぐことになります。また、視神経で光の伝わり方を助ける働きをするようです。

それから、血液中の活性酸素を消すことが、目の毛細血管の流れを良くするのに効果的なんですね。

目がかすんだり、ぼやけたり、疲れ目にも、アントシアニンは効果を発揮してくれるのですって。

アントシアニンは目だけでなく、その強い抗酸化作用は全身のアンチエイジングにも良いんですから、目の健康・体の健康を考える人にはとってもおススメの成分なのです(^^)



ところで、なぜ急に目の健康について書いたかと言いますと・・・

半月くらい前のことなのですが、目の見え方が変になった時がありました。

視界のごく一部分だけだったのですが、チカチカと光るような感じで見えにくくなりました。目を閉じてもそれは同じで、片目ずつ閉じてみても変わらず見えるんです。(今考えてみたら、目の異常というか神経の異常なのかもしれませんね。)

2,3分すれば治るだろうと思ったのですが、なかなか元に戻らないので、目を閉じてしばらく横になって静かにしていました。

結局、15分くらいで良くなったのですが、あのまま目がおかしくなってしまったらどうしようと、とても不安な気持ちになりました。

コンタクト関係の健診で、8月に眼科で異常がなかったのもあって、その後様子見状態ですが・・・調べてみたら「疲れ」や「寝不足」でそういった症状が出ることもあるらしいです。(あの時、かなりの寝不足だったせいかなあ。。それならまだいいのですが。)


ちょっと見えない状態になるだけでも不安にかられるくらい大切な“目”。

私は近視なので、見えない状態がどんな感じなのかわかるし、前から「目を大事にしなくては」と思う気持ちはありましたけれど、さらにその思いが強くなりました。

あなたも、目、お大事にしてくださいね☆

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