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妊娠中の便秘の特徴を知っておこう

赤ちゃんの便秘の話をしましたが、
(⇒ 『おうちでできる赤ちゃんの便秘対策』)

そういえば妊娠中も便秘に悩まれること、多いんですよね(><)

運動不足や水分不足、ホルモンの関係だったり、中期・後期になっておなかが大きくなってくると、腸が圧迫されて便も出にくくなったりしますからね。

下の子を連れて参加している育児サークルの中で、また一人妊婦さんが増えたことと、最近たまたまテレビをかけた時に妊娠・出産の話をしていて、自分の妊婦時代を思い返していました。

もちろん楽しかった思い出もいっぱいありますが、最近の記事の流れから、今日は「妊娠中の便秘」の話題です(笑)

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332oyako

妊娠前には便秘知らずだった方でも、妊娠してから便秘になって苦しい思いをする・・・というのは、よくあることのようですよね。

妊娠中はホルモンの分泌や胎児との関係など、妊娠していない時よりもずっと便秘になりやすい要素があるからなんですね。

妊娠中の便秘の特徴とは

時期

妊娠中はいつでも便秘になりやすいですが、特になりやすい時期というのは、妊娠初期と後期です。なぜかというと・・・

  • 初期・・・個人差はありますが、つわりのため物が食べられず、食物繊維や水分が不足してしまうため。
  • 後期・・・大きくなったおなかに腸が圧迫されてしまうため。また、妊娠中は思うように運動ができず腹筋が弱ってしまうので、排便時にいきみにくいことからも。

  • 原因
  • ホルモン・・・妊娠中に増える「黄体ホルモン」が、腸のぜん動運動を抑えてしまうので、便秘になりやすくなります。
  • つわり・・・・つわりで食べる量が減ってしまうことで水分不足になりやすくなってしまいます。普段でも水以外の食品から約1リットルほど体内に水分を取り込んでいるということですので。ひどいときには水も飲めない場合がありますしね。
  • 子宮の大きさ・特に妊娠後期はおなかの赤ちゃんの成長とともに子宮が大きくなっていますよね。その子宮が腸を圧迫することで、便通が悪くなってしまうのです。
  • その他、妊娠中でなくても原因となる、運動不足・ストレス・睡眠不足などもあります。



    話のできない赤ちゃんの便秘と違って、自分の便秘は自覚症状があるため判断しやすいと思いますが、便秘の時には以下のような症状となります。

    症状
  • おなかが張ったり、おなか周辺が不快な感じがする
  • おなかの中で、腸が詰まっているような変な感覚がある
  • トイレに行って排便しても、まだ残っているような、出きっていない感じがある
  • コロコロとした動物の便みたいな硬い便が少量出る
  • 便意はあるのに、硬すぎて入り口で詰まったように出てこない
  • もう何週間も出ていない


  • 便秘が原因となる「痔」も、妊娠中は起こりやすくなります。つらいですよね(><)



    長くなりそうなので、妊娠中の便秘解消対策については、また記事を改めてまとめてみたいと思います。

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