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風邪の予防をしたい季節です。『3つの首』の温め方を知っておこう♪

寒くなりましたねぇ~(><)昨日見たテレビの天気予報でも言われていたのですが、今朝はその予報通りに雪が積もっていました。

一気に冷え込んでも、体がまだ寒さに慣れていないこの時期は、風邪をひいたり体調を崩しやすくなってしまいますよね。できるだけ体を冷やさないようにしたいものです。

風邪の予防には3つの首を温めるのが効果的☆その3つの首って・・・?

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3つの首・・・「首」、「手首」、「足首」の共通点

風邪対策のために温めたい、3つの首というのは、「首」・「手首」・「足首」です。

この3つの首に共通する特徴ってなんでしょう?

・・・そう。くびれていること、血液やリンパ液の通る場所が皮膚から近いこと。服装によっては外気にさらされる場所です。そのため、外の気温の影響を受けやすいんですよね。

首も手首も、特に気にしていない時には外の空気に触れていることが多いですよね。足首は、長めの靴下やストッキングをはいていれば少しいいですけれど、でも意識して温めるとやっぱり違います。

3つの首を温めよう

ハイネックやタートルネックのトップスを着たり、ネックウォーマーやストールで覆ったりして温めるといいですね。夜のリラックスタイムなんかには、ホットタオルを首に当てるのも。

ホットタオル~タオルを水でぬらして絞り、ラップで包むかビニール袋に入れて電子レンジで1分半ほど温めます。そのまま更にタオルで包んで使います。

手首

袖が長めだったり、袖が締まったデザインの服を選んだり、手首ウォーマーをして温かくするといいですね。

足首

長めの靴下やレッグウォーマー、温かそうなルームシューズなんかもあります。それからレッグウォーマーよりも短めの足首ウォーマーというのもあるようです。ズボンの場合はこちらが便利そうですね。

ただ、足を温めようとして靴下の重ね履きをし過ぎると、通気性が悪い場合は汗をかいてしまい、かえって冷えることもあるとか。素材に気を付けて通気性の良いものにしたいですね。

それから、ブーツで足が締め付けられると、血行が悪くなって冷えてしまうというケースも。この点にも注意したいところです。

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