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風邪の引き始めに、生姜とココアのホットドリンクを☆

生姜パワーとココアで、カラダぽかぽか(^^)

生姜には体を温める作用があるってよく言われますが、実はなま生姜と、加熱もしくは乾燥した生姜ではちょっと違うようです。

なま生姜は血管が広がって温かくなったと感じるものの、その分体から放熱されてしまうので、気を付けないと体を冷やしてしまうとも言われます。

⇒『生姜(しょうが)は体を冷やす?温める?真実の効用とは

ココアは生姜よりも体を温める効果があるという話もあります。実際、生姜とココアのどちらが体温を上げるか・・・といった実験がなされたりして、ココアパワーの効果が確かめられているようですよ。

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378fire

実は私、先週末から何だか風邪気味でした。熱があるとか寒気を感じたりするほどではなかったのですけれどね。

鼻水が止まらないんです(><)鼻水をすする時にのどの方に落ちていくので咳も出る。

鼻がムズムズしてくしゃみが出て、鼻水が出て、またムズムズして・・・の繰り返し。ティッシュの箱を常に手の届くところに置いている状態でした。

2,3日寝不足が続いてしまったので、そのせいかな~と思います。体は正直ですねぇ。しっかり寝ていればそんなに体調を崩すことはないのですけどね。。



うちの夫は、そんな私をみて、「早めに風邪薬でも飲んだら?」というのですが、薬の好きではない私(^^;)食べ物のパワーを借りることに。

本当は『梅しょう番茶』を作りたかったのですが、今は家に番茶がありません(><)

ちょっと調べたところ、ココアが体を温めると。生姜入りココアが風邪予防にも良いという話を見つけて、さっそく試してみることにしました。

生姜入りココアの作り方

ココア     ・・・・小さじ2杯
黒糖      ・・・・小さじ2杯
生姜すりおろし ・・・・小さじ1杯
豆乳      ・・・・150ml

うちではいつも豆乳が常備してあるので豆乳を使っていますが、牛乳でももちろんOK。黒糖の代わりに白砂糖でもOKです。生姜も生のものがなければチューブ入りで代用しても。

  1. お鍋にココア、黒糖を入れて豆乳をほんの少し入れ、練るように混ぜる。
  2. 豆乳を少しずつ加えながら混ぜ、火にかけ沸騰しないように気を付けながら温める。
  3. しょうがのすりおろしを加える。

生姜入りココア、意外においしいんですよね♪体も温まって幸せ気分になれます(^^)

風邪もどこかに飛んで行っちゃいそうですよ~。

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