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ファスティングダイエットの、(思わぬ)メリット☆「食欲コントロール」

少し前に、『お嬢様酵素』を使ったファスティングダイエットを試してみました。

体験記はこちらです。
⇒『初のファスティングダイエット☆私の『お嬢様酵素』体験記

この時は、ダイエット効果というのはあんまり感じられなかったのですが、短期間の効果だけを見て「失敗」と言ってしまうのはもったいないかも・・?

というのは、このファスティングダイエットをしたからこそのメリットが感じられたから。

そのメリットとは・・・食欲のコントロールです(^^)/

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チューリップ

今回試した48時間ファスティングダイエットは、結果からいうとマイナス1kgというほんのちょっとだけの減量効果でした。

酵素ドリンクが手元にあったたため、ふと思いついて行ったダイエットだったこともあり、あんまり色々調べたり準備期間を設けたりということはしなかったんですよね。

ダイエット後に調べたところによると、ファスティングダイエットを始める前も準備食にした方が良いとかいうお話もありました。

私の場合は、もうちょっとお通じをスムーズにしておけばよかったな~と思いましたね。

(それなら朝美人革命がまだ手元にあったので、使ってみたのだけどなあ~。朝美人革命とは、お通じをよくするダイエットティーです。妊婦さんは使えませんが・・・ ⇒『『朝美人革命』の効果とおいしさ、レビュー中☆』)

ファスティングをデトックス目的で行う際にも、お通じを良くしておく方が効果的ですよね。


それでも良かったなあという面もありましたよ☆

今回私が試したファスティング。48時間・・・2日間、固形物は何も食べない方法です。取っていいのは酵素ドリンクか、お茶や野菜ジュースなどの飲み物だけ。

胃の中が空っぽになります。

固形物を消化しなくて良い分、胃も腸も休ませることができますし、酵素の力なのか(?)空腹感もそれほどではありません。

3日目からは復食期として、おもゆから始めてゆっくり2日かけて普通食に戻します。
※断食期間が3日だったとしたら、復食期間も3日になります。


この復食期間が重要とはよく言われるようですが、確かにそうだなと思いました。ゆっくり元に戻すことで、食欲をコントロールできるようになったような気がします。

あれからもう2週間くらい経ちますが、食べ過ぎることもなく、おやつも前ほど欲しくならず、体重はそのままキープされています。


この体重、私にとっては割と活動しやすいちょうど良い体重でもあるんですよね。

これ以上減ると、おなかが減った時にフラフラ感があったりするし、増えると体が重くなって動きたくなくなるし。

おなかのお肉は引き締めたいですけど、体重を減らすよりは運動して腹筋をなんとかしなくちゃ・・・という感じです(*^^*;)

(そう考えると、マイナス1kgの減量が失敗という程でもないのかも。活動しやすい体重に収まったと言っていいのかな?)


いまだにおいしいコーヒーは毎月届きますので(^^)コーヒータイムは楽しんでいます。前はコーヒーと一緒に甘いお菓子が欲しくなることも多かったのですが、ファスティング後はお菓子の量も減りました。

食べるには食べますけどね(笑)


すべてがファスティング効果かどうかはわかりませんが、でも自分の中でちょっとした意識の変化があったのは間違いありません。

ファスティング後、食べ物の素材の味が良く感じられておいしくなったことも、おもゆ→おかゆ→普通食になった時に、「普段食べているごはんも結構かたいんだな~」と感じて、良く噛むようになったことも、ファスティングしてからです(^^)

「のど元過ぎれば熱さを忘れる」で、そのうちこのファスティングの良さを忘れてしまうかもしれません。そしてお菓子をたくさん食べ出すようになるかも・・・?

そうなった時には、ぜひまたファスティングをしてみたいな~なんて思います☆

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