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キレイを目指して、酵素で美活☆

女性なら気になる美容のこと。
シミしわアンチエイジング便秘ダイエット・・・。

酵素が体の健康と深い関係があるってことは、もちろん美容にも影響を与えているんですよね。


せっかく酵素のことを知ってその大切さに気付いたのだから、ぜひぜひ美容にも応用して酵素美人を目指しちゃいましょう~☆

ここでは美容に関連する、酵素情報をまとめてみます(^^)

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ピンクのバラ


美容と酵素に関する思い込み。今のうちに解消しておきましょう。

酵素について、健康との関係をいくつか記事にしました。
⇒『現代人は酵素が足りない。
⇒『酵素のムダづかいを減らす7つの習慣
⇒『酵素で免疫力アップ。日常的に心がけたい5つのこと

美容と健康は切り離せないものなので、上記の記事の内容と同じような部分もありますけれど、今回は美容の視点で気を付けたいことなどを書いてみますね。


  1. 朝食は食べない。もしくは生野菜かフルーツを。
    「朝は一日の活動の始まりなのでしっかり食べましょう」という話もありますが、寝起きの胃腸はまだ動きが弱いです。朝から酵素のない加熱した食事をたっぷり食べてしまうと、消化不良や酵素の無駄遣いになってしまい不調をきたしてしまいます。

    食べないのはつらいという場合は、酵素をよく取れるような食事内容にしましょう。

  2. 生野菜は体を冷やさない。酵素不足が問題。
    生野菜は体を冷やすからいけないとか、温野菜の方が量を食べられるから火を通した方がいいとか、そんなことを聞いたことがあるはず。

    でも生野菜で体が冷えるのは一時的なもの。生野菜の酵素が時間とともに血液の流れを良くしてくれるんのでかえって良いのだそうです。

    冷えの原因の一つは酵素不足。生野菜を恐れずに食べましょう☆

  3. フルーツは太りません。
    フルーツには酵素が多いのでたくさんとりたいけれど、甘いから太るのでは?と思う方もいらっしゃるかもしれません。

    ですがフルーツの甘さは果糖やブドウ糖ですよね。これらの糖分は消化が良くエネルギーに変わりやすいんです。果物自身が持っている酵素も消化を手伝いますし、胃腸を整えてくれる繊維も、体の調子を整えるビタミンやミネラルも豊富。

    フルーツを敬遠せずに食べましょう☆

  4. 良い油をとる。
    油もカロリーが高いので、ダイエットにもよくないから控えているという方も多いのではないでしょうか。

    油は細胞や脳内など体内に必須なものですので、ただ単に減らすだけでは不具合も出てきちゃいます。重要なのは、「よくない油を極力減らし、良い油をとる。」ということです。

    良い油とは・・・こちらの記事も参考にしてください☆
    ⇒『脂質にも種類があります。体に良い油を摂りましょう~☆

酵素とダイエットの関係。脂(あぶら)と砂糖についても知っておこう。

ダイエットには脂肪と砂糖は要注意。

砂糖(特に精製された砂糖)も体に害であると言われますが、
(参考記事⇒『本物の調味料を使いたい6 ~さとう編~』)
その砂糖と脂肪が合わさるともっと困ることに、太る原因になりやすくなってしまうんです・・・。

砂糖が体に入ると血糖値が上がりますので、それを下げるためにインスリンが分泌されますよね。このインスリンがブドウ糖(ショ糖が酵素で分解されたもの)を脂肪に変えてしまうんですって。

酵素の無駄使いをしてしまう上、一緒に食べた脂肪分はインスリンの働きで、燃焼されずに体にため込まれてしまうのです(><)

おいしく感じるお菓子類って、糖分と脂分が合わさったものが多いんですよねぇf(^^;)

「絶対に食べない!」と決めてしまうとツライので、なんとなく食べちゃうというのは避け、「お菓子類は酵素の無駄遣いだから、今日はやめておこうかな~。」「今日はちょっとだけ。」などと、考えてコントロールできる状態にするのがいいかもしれませんね。


そうそう。ついでに言うとシミやしわの原因は紫外線と言われていますが、酸化した油と砂糖も原因のひとつとなっているんですって。

酸化した油やトランス脂肪酸などのよくない油を消化するには、酵素がたくさん使われます。が、それでも消化されにくくて酵素は無駄使いされちゃうし、消化不良で悪玉菌が増えることに。

菌と戦う白血球の残骸は活性酸素を作り出します。活性酸素は老化のもとですし、老化色素(リボフスチンと言われる)に変化して皮膚の色も茶色に変えてしまうのですって。




・・・と、こういった知識を知っているのといないのとでは、普段の食生活が違ってきますよね。

食は体を作る大事な要素です。ぜひぜひ酵素をたくさん取り入れて、あなたの美活に役立ててくださいね

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