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最近よく聞く『腸内フローラ』って何?『腸内環境』が気になる今日この頃。

腸内フローラとは?

『腸内フローラ』ということば、本当に良く目にするようになりました。

この腸内フローラは、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)とも言うらしいですが、何だか難しい言葉ですね。


辞書で調べてみると、叢という字には、「くさむら」とか、「草が群がって生えている場所」という意味がありました。

フローラには植物群とか植物相、植物区系なんていう意味があって、腸内フローラというのは、腸内に生息している細菌たちが植物群のように群れているような様子を表すことばなんですね。

よく、お花畑のような様子を表していると言われたりします。


腸をキレイにしてデトックス(毒出し)しましょうとか、腸内細菌のバランスを整えようとか、近ごろは腸のはたらき・環境を重要視した本や雑誌、ネット情報などが多いですね。

私が最近とっても気になっている「酵素」、「植物性乳酸菌」、「オリゴ糖」なんかは互いに関係が深く、腸内環境にも深ーく関わっています。

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フラワーガーデン

腸内フローラと細菌たち

腸内フローラの状態というのは、人それぞれ違います。腸内に棲んでいる細菌の種類や量が違いますからね。

腸にはたくさんの種類の細菌たちが棲んでいますが、大きく分けると善玉菌悪玉菌日和見菌の3つに分けることができます。


この3つのバランスが良いのが、腸内環境が整っているということ。善玉菌が優位な状況ですね。

逆に悪玉菌が優位になってしまうと、悪玉菌が出す毒素が血液中に入り込み、全身に影響を及ぼすことになってしまいます。

直接的な腸(排泄系)の症状以外にも、肌荒れや老化、生活習慣病のもとになってしまったりもするんですよね(><)


だから、善玉菌を優位にするために、善玉菌のエサとなる“オリゴ糖”や、善玉菌そのものである“乳酸菌”、“食物繊維豊富な食品”などを取り入れるように心がけたり、「腐敗の原因になる食品をなるべく食べないようにしよう」と言ったり、「腸内細菌のバランスを崩すような添加物類を控えよう」となったりするのですね。


美と健康を保ちたいと思ったら、腸内フローラに関心を持つことも必要かもしれません^^




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