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おいしいだけじゃない?!コーヒーの効能とは・・・

コーヒーって、おいしいだけじゃないんですヨ(^^)その効能とは・・・

コーヒーの効能って、考えたことありますか~?

すぐに思いつくのは・・・

  • コーヒーの香りでリラックス効果
  • カフェインの効果で眠気覚まし
  • でしょうか^^

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    その他にも、ちょっとした効能があるので、これを知ったら、コーヒーを飲むのが更に楽しくなるかもしれません(^^)

    コーヒー



    そもそもコーヒーは、いつ頃から飲まれていたのでしょう?実は、かなり古い時代からの飲み物らしいです。

    1000年以上前の文献に、コーヒーの薬としての作用について書かれていたとのことですので、(その作用がわかるまでには年数もかかるでしょうし、)もっと前から飲まれていたということです。


    そう。コーヒーは“薬”だったんです☆

    薬ということは、やはり効能があるってことですよね~。その効能って・・・?

    当時の文献には、「コーヒーには消化や強心、利尿の効果がある」とされていたようです。

    それは現代でも同じですね。そして、さらに多くの効能があると言われています。



    <コーヒーの効能>

  • 疲れを取る、疲労回復効果
  • カロリー消費を促し、ダイエットにも効果的
  • ガンの抑制効果あり
  • コレステロールを下げるので、動脈硬化にも○
  • 利尿作用で、体内の代謝が活発に
  • カフェインによる鎮痛作用あり
  • 香り成分は老化防止作用あり(数分間のみ)


  • でも、薬には副作用もあると言われますが、コーヒーは副作用というか、やはりデメリットもありました。


    <コーヒーのデメリット>

  • 鉄分の吸収を阻害する成分(タンニン)があるので、 貧血には逆効果
  •    ~貧血気味の場合は、飲み過ぎに注意しましょう。

  • 多量のカフェインが胎児に影響する場合がある
       ~1日に3杯以下にとどめておくのが良いようです。
  • 胃酸分泌を促すので、胃が弱い場合は胃酸過多による 胃潰瘍に注意
      ~胃が弱い場合は、空腹時を避けて食後に飲むと良いですね。
  • 口臭の原因になる
      ~ブラックコーヒーはそこまででないようですが、コーヒーを入れてから時間がたったものだったり、お砂糖やミルクを入れると口臭が発生しやすい。舌についたコーヒーかす等が原因なので、舌を洗うようにうがいをすると口臭予防に効果的。

  • カフェインに弱い体質の方は、夜に眠れなくなったりしてつらい場合もあるかもしれません(><)

    ただ、このカフェインについては、最近の研究で、記憶力がアップするという効能が見られたとのことで、
    注目を浴びています☆

    学習後にカフェインを含んだコーヒーやお茶などを飲むと、記憶力が向上するという研究結果があるそうです。その時に取ったカフェインの量は、200ミリグラムなんですって。

    200ミリグラムのカフェインを取るには、レギュラーコーヒーだと150CCのカップで2杯余りだそうですよ☆



    子育て中に、資格試験の勉強などをされている方は、この効能を効果的に使ってみてはいかがでしょうか?

    学習の後に、おいしいコーヒーを飲んでホッとしながら、学習効果もアップする♪・・・一石二鳥ですね\(^o^)/

    (おいしいコーヒーのおススメは、こちらの記事をご覧ください^^
    ⇒『子育て中でもホッとひと息。お試し通販でおいしいコーヒーに感激☆』)

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    2件のコメント

    • こんにちは、

      とっても見やすくて、読みやすくて、心地のよいブログですね。

      コーヒーよくミルク入れて放置して、またあとで飲んだりします。

      口臭の原因になっているとは! 以後気を付けたいと思います。

      また遊びにきまーす。

      • ママリン

        花南さん、コメントありがとうございます♪
        このブログ初のコメントに感激です☆

        私も、コーヒーって香りがいいし、口臭の原因になるなんて
        あんまり思ったことなかったのですが、
        ブラックでない時、飲んでしばら~くした後の後味が気になって、
        ああ、これが口臭のもとかも・・・?と思いました(><)

        一人で飲んでいる時はいいんですけどね。
        誰かと一緒だったり、飲んだ後に人と会う場合は
        気を付けようと思いました(^^)

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