ママリンのおススメ品レビュー記事です^^

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腸活♪朝のドリンクで若返り。手軽にきなこパワーを取り込もう。

アンチエイジングには腸活が重要☆

腸の調子を整えるには、発酵食品食物繊維抗酸化食品でしたね。
⇒『腸内フローラが乱れると起こってしまうこと6つと、その対策。

朝のお手軽ドリンクで腸キレイを心がけて、若返りを目指しちゃいましょう♪

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スムージー

きなこドリンクに合わせたい、野菜・フルーツ

きなこは大豆を炒って粉にしたものですね。

大豆の栄養が注目を浴びていますが、きなこはその大豆の栄養を手軽に取れるだけでなく、大豆製品の中でも食物繊維の量が一番多いんです☆

また、きなこの中には大豆オリゴ糖もあり、血糖値を下げるインスリンを出やすくする作用があるということで、食事による血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。

「血糖値が高まった状態が続くことが、老化を引き起こす原因の一つになる」ということなので、この血糖値が上がりにくい食事を心がけることもアンチエイジングの秘訣です。


このきなこの食物繊維アンチエイジング効果に加えたいのが、野菜やフルーツです。

野菜・フルーツに含まれるポリフェノールなど、抗酸化作用のある成分が、きなこの良い部分と相まって、カラダにうれしいドリンクになっちゃいます(^▽^)/


きなことのアレンジでおススメな野菜やフルーツというと
  • トマト
     抗酸化作用のあるリコピンが含まれる。トマトジュースがお手軽ですね。

  • ブルーベリーなどベリー系
     ポリフェノールが含まれるベリー類のジュースやヨーグルトドリンクに混ぜる。

  • アボカド
     美容に良いと言われるアボカドは、栄養バランスに優れた野菜(果物)です。(ミキサーを使うのでちょっと手間かな?)

  • 青汁
     粉末・冷凍で手軽に野菜の栄養を利用できる。青汁の代わりにグリーンスムージーにしても。

その他のアレンジでは、カフェオレやココアに混ぜたり、ヨーグルトドリンクに混ぜたり、豆乳や牛乳に混ぜるだけでも^^

更にお好みでオリゴ糖、ハチミツを加えてもいいですね。

きなこの量は、大さじ2杯を目安にして、自分の飲みやすい量を決めましょう。


最近、私が気に入っている飲み方は、青汁を豆乳で溶かして「黒胡麻アーモンドきなこ」を加え、シェーカーで混ぜる飲み方です(^^)

お試しで取り寄せたサンスターの青汁が、普通の青汁よりも量が多く10gあったので、200mlの豆乳で作っていました。

初めはもっと飲みやすいアレンジはないかな~と思っていたのですが、きなこと混ぜてみたあたりで、「割とおいしいし、この量なら朝食代わりにしてダイエットに使える!」と気づきました。

・・・気付いた時にはもう青汁が残りわずかとなってしまいましたが。

国産で添加物不使用、安心で栄養たっぷり。味もまあまあだったこの青汁。結構気に入っていたんですがちょっと高め。

でもおなか周りが気になるこの頃。ダイエット目的で、追加で買おうか迷い中の私です(笑)

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HANAオーガニックウェアルーUV"

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