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ダイエット開始してから、2キロ減。あと2キロ減らしたい~っ。

いつの間にか4キロアップしてしまっていた私(><)

今まで、子どもと一緒になって食べていたお菓子をやめ、ごはんも少な目に。その代わり、酵素と青汁で栄養補給しています。

毎日は体重を確認していなかったのですが、3~4日くらいで2キロ減となりました☆

「赤ちゃんがいるみたい」と言ったうちの子に、「赤ちゃん小さくなった」とは言われましたが、まだ「いなくなった」とは言われません(笑)やっぱりあと2キロは減らしたいですねー。

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体重計とりんご

⇒『何?この体重増加は!?ダイエット宣言と、私が4キロ増えた原因。

お菓子で増えた体重なので、お菓子をやめれば減るだろうと予想は付きましたけれど、本当に減りました(笑)

でも、2キロくらいならまたすぐに増えてしまう可能性もあります。この後更に2キロを減らすのは簡単じゃないかもしれません。。

一週間に減らす体重は、どのくらいがいい・・・?

一気に体重を減らすダイエットをしてしまうと、リバウンドをしてしまうと言いますよね。

急激に体重が減ったことに体が危機を感じて、生きるために、少しでも脂肪をため込もうとするのだそうです。

増えた体重を基準とすると、だいたい5%くらいが1か月に減らす体重の限度なのですって。

例えば、体重60キロの場合で、5%というと3キロです。1か月で3キロ以上減らさないように、ゆっくりとダイエットする方がいいんですね。

4キロを一気に減らそうとすると・・・80キロ!?


そっかあ。4キロ減らすっていうのは結構気長にしなくちゃならないものなのですねぇ。

増える時は一気に増えるのにね(><)

スーパーに売っている1キロのお肉でも結構な量なのに、4キロはかなりです。でも自分にくっついている時には一か所にまとまっているわけではないので、そこまで実感できません。

だけど、つまめるし(*^^*;)、身体の重たさや動きにくさを感じます。身体が重たいと、何となく動くことが億劫になってしまいます。

今回、2キロ減っただけでも活動しようと思う気持ちに違いが出てきます。

せっかくの春だし、これからいい季節だし、外に行って気持ちよく活動したいし、頑張ってあと2キロは減らすぞ~っ☆オーッ!

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