朝にスッキリ目覚めて、気持ちよく過ごすためにしたいこと。

睡眠の質を良くするコツについて、前回記事にしました。
⇒『睡眠不足は美容の大敵。質の良い睡眠をとるコツとは?

こちら↑では寝る前にしたいこと、しない方がいいことを書きましたが、今回は朝の目覚めを良くするためのコツを書いてみたいと思います^^

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睡眠不足は美容の大敵。質の良い睡眠をとるコツとは?

寒い冬は、なんだか寝付きが悪くなったり、朝起きられなくなったりしませんか?夏だったら朝早く目が覚めると気持ちが良いけれど、冬の朝は暗いし寒い(><)

睡眠って大事で、寝ている間に身体の修復が行われたり、免疫力が高まったりします。

質の良い睡眠をとることが美容にも健康にも良いのですから、できるだけ気持ちよく眠れるといいですね♪

子どもが小さいと、なかなか思い通りの眠りを得ることができなかったりします。私もまだ自分のペースで寝られることは少ないのですが、質の良い睡眠を求めて、できることをやっていきたいです~。

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