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朝に白湯を飲むダイエットの効果って?温度やタイミングはどう?

朝に白湯を飲むダイエットと言うのもあります。

効果に関しては置いておいて、世の中には色んなダイエット方法がありますよね。この飽食の時代、ダイエットは多くの人が気になるテーマです。

白湯のダイエットの効果としては、もちろん白湯を飲むだけでどんどん痩せるというものではありません。

ですが、他のダイエット法と組み合わせて行うこともできる簡単なものですし、体の調子が良くなったという口コミもあるものですから、試してみるのもよいですね(^^)

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熱湯

朝に白湯を飲むダイエットの効果のほどは・・・?

朝に白湯を飲むダイエットとは言っても、その効果は先にも書いたように、これだけ続ければ体重が減っていくというものでもありません。

ただ、内臓が温まることで基礎代謝が良くなり、脂肪の燃焼がしやすくなるのだそうです。脂肪が燃えてくれると嬉しいですよねー(^^)v

ですので、体質によってはもしかしたら「やせた」という方もいるかもしれません。

私が試した時は、あまり長い期間ではありませんでしたが、ダイエット効果よりも美肌効果の方を感じられました。老廃物がデトックスされたのでしょうか。

朝に飲む白湯の温度は、どのくらいにするといい?

朝、白湯を用意する時に、どのくらいの温度まで温めればよいのでしょうか?

私は初め、「一度沸騰させて、あとは飲める温度になればいいんだろうな~」くらいに思っていたのですが、きちんと適する温度と言うものがありました。

だいたい体温より少し高めの、約50℃くらいが良いとのことでした。

沸騰させるのも、ちょろっとブクブクしたら良いのではなく、やかんやお鍋のフタをして沸騰した後は、フタを取ってしっかりと15分くらいは沸騰させたものの方が良いと言うことです。

私が試した時は足りなかったですねぇ。そして、飲むときも一気飲みではなく、ちびちびとゆっくり時間をかけて飲むのが良いのですって。

ああ・・・私はがぶ飲みしていました(^^;)

しかもあまり温度を気にしていなかったので、結構熱いのを飲んだ時は、胃が不快でした。ちゃんと飲み方を知ってから行う方が良かったな~。

あなたはそんな失敗、しないようにしてくださいね☆



最近また、朝の白湯飲みを始めたので、しっかり沸騰させて、まだ50℃くらいまで冷ましてからゆ~っくり飲むことにします!

朝に白湯を飲むタイミングはいつがいいの?

朝の白湯を飲むタイミングですが、起床後、まだ何も食べていない時が良いです。

良く沸かして適温にした白湯を、ゆっくりと時間をかけて飲むことで、体も暖まりますし内臓も置き出しますので、その後の食事もおいしくいただけることでしょう(^^)

あ、私は起きた時の口の中の状態が気になるので、うがいをしてから白湯を飲んでいます。

人によっては歯磨きを習慣にしている方もいるでしょうけれどね。

まあ、うがいや歯磨きは、白湯飲みの効果をどうこう変えるものではないでしょうけれど、気持ちの問題ですね^^

朝の白湯とともに、一日の中でも白湯を飲むこともおススメです。

昼食、夕食時も同じようにして白湯を飲み、一日の量としては800mlくらいがちょうど良いです。

例として、朝起きた時に200ml、朝食時に100ml、食後に100ml、昼食中に100ml、食後に100ml、夕食中に100ml、食後に100ml

というように、細切れに飲むのが良いとのことですよ。

ただ、寝る直前になってしまうと、トイレに行きたくて起きることになってしまいかねないので、気を付けましょう。

眠い時にトイレに起きるのって、すごーく面倒ですもんね(^^;)

まとめ

ただの白湯を飲むのにも、飲み方というものがあります。

私のように適当に飲んで、意味のない思いをするよりも、あらかじめ知ってから試してみると良いですね☆

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