筋肉の質を上げるには有酸素運動。運動は細切れでも大丈夫。

散歩道

ダイエットをするなら、食事制限だけでなくて筋力をつけることも大事だと書きました。
⇒『やっぱりダイエットに運動は欠かせない。脚の筋肉を鍛えよう

筋肉があることで基礎代謝量も上がり、脂肪が燃やされるんですよね。

この筋肉なのですが、量だけでなくて質の良さも気にした方がいいんです。そして、筋質を高めるためには、毎日の適度な運動が必要なのです。

その運動とは、『有酸素運動』です♪

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