豆乳ヨーグルトで植物性乳酸菌を取ろう☆超簡単レシピ(?)あり。

豆乳ヨーグルト

前回の記事では、寄生虫との共存でアレルギーが抑えられていた、という話を書きました。

いくらなんでも、この時代に現実的なハナシではありませんでしたが(^^;)、でも、虫ではなくて、腸内に棲みつく細菌たちとの共存はしているんですよね。

腸内細菌の中でも、乳酸菌などの善玉菌との良好な関係は、美容と健康にはとっても大事なこと。

腸内環境を整えるのには、生活習慣などを整えることも必要ですが、直接口にする食品というのも重要です。

腸にいいのは乳酸菌。

乳酸菌には動物性乳酸菌と植物性乳酸菌がありますが、何となく動物性の方が取りやすい気がしちゃいます。ヨーグルトやチーズ、乳酸菌飲料などがありますね。

でも植物性乳酸菌も、身近な食材に含まれているんですよね。ぬか漬けやしば漬けなどの漬物や日本酒、甘酒、味噌、しょう油、キムチなど。

そして私たち日本人に良いと言われているのは、“植物性乳酸菌”なんですよね(^^)

ですが、塩分があったりしてたくさんは取るのは不安という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時には、豆乳ヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか?

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風邪の引き始めに、生姜とココアのホットドリンクを☆

生姜パワーとココアで、カラダぽかぽか(^^)

生姜には体を温める作用があるってよく言われますが、実はなま生姜と、加熱もしくは乾燥した生姜ではちょっと違うようです。

なま生姜は血管が広がって温かくなったと感じるものの、その分体から放熱されてしまうので、気を付けないと体を冷やしてしまうとも言われます。

⇒『生姜(しょうが)は体を冷やす?温める?真実の効用とは

ココアは生姜よりも体を温める効果があるという話もあります。実際、生姜とココアのどちらが体温を上げるか・・・といった実験がなされたりして、ココアパワーの効果が確かめられているようですよ。

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手作り豆乳ローション★作り方レシピ公開中♪

手作り豆乳ローションでお肌ツルツル♪

ムダ毛の発生を抑える働きもある豆乳ローションですが、これを作って使ってみたら、お肌がツルツルになって結構いい感じなんですよ♪

夏の初め頃、市販の豆乳ローションも試してみたんです。これもなかなか良かったのですが、効果を期待するにはたっぷりと使う方がいいのだろうけれど、そうするとすぐになくなっちゃう気がして・・・

ケチらずに使い続けるためには、やっぱり安価な方がうれしいもの。

安くても効果のある豆乳ローションって・・・?

実は、手作りが一番いいのではないかと思い立ち、実際に作って使ってみました(^^)/

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市販のミックスを使わない、簡単手作りホットケーキのレシピ

忙しいママにもおススメの、簡単手作りホットケーキレシピをご紹介☆

本日の朝食は、ホットケーキでした。

市販のミックスは使わないけれど、キッチンスケールで量らなくても簡単にミックス粉を作れるので、忙しい朝でもササッと作れます(^^)

ベーキングパウダーを使うのでまったくの無添加とは言えませんが、市販のミックスよりは安心感もありますね♪

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