豆乳ヨーグルトで植物性乳酸菌を取ろう☆超簡単レシピ(?)あり。

豆乳ヨーグルト

前回の記事では、寄生虫との共存でアレルギーが抑えられていた、という話を書きました。

いくらなんでも、この時代に現実的なハナシではありませんでしたが(^^;)、でも、虫ではなくて、腸内に棲みつく細菌たちとの共存はしているんですよね。

腸内細菌の中でも、乳酸菌などの善玉菌との良好な関係は、美容と健康にはとっても大事なこと。

腸内環境を整えるのには、生活習慣などを整えることも必要ですが、直接口にする食品というのも重要です。

腸にいいのは乳酸菌。

乳酸菌には動物性乳酸菌と植物性乳酸菌がありますが、何となく動物性の方が取りやすい気がしちゃいます。ヨーグルトやチーズ、乳酸菌飲料などがありますね。

でも植物性乳酸菌も、身近な食材に含まれているんですよね。ぬか漬けやしば漬けなどの漬物や日本酒、甘酒、味噌、しょう油、キムチなど。

そして私たち日本人に良いと言われているのは、“植物性乳酸菌”なんですよね(^^)

ですが、塩分があったりしてたくさんは取るのは不安という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時には、豆乳ヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか?

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酸っぱくない炭酸を手作りする方法。簡単装置で作ってみました☆

おうちで手作りできる炭酸の作り方、こちらでご紹介しました。
⇒『炭酸を手作りしてみよう。飲むのにも、炭酸洗顔にも使えます☆

でも、これはとっても簡単な作り方なのですが、クエン酸と重曹の味が付いてしまうので、おいしいというわけにはいきません。

そこで、味のない炭酸を作れる装置の作り方を見つけましたので、それを使って炭酸を作ってみました☆さて、そのお味は・・・?

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腰痛にも効果あり。電池いらずの簡単マッサージ器具がありました。

腰痛でも大丈夫なピラティスを始め、腰痛改善の本を読んでいることは既にご紹介しました。

⇒ 『ピラティスは腰痛もちでも大丈夫みたいです♪体が引き締まりそう☆

⇒ 『腰痛改善のために。ピラティスDVDと一緒に買った、酒井式の本も活用して姿勢を正そう。

もう一つ、今日は簡単なマッサージ器具をご紹介しますね(^^)

電気を使わないので、電源コードもないし電池の交換も必要ありません。そんなマッサージ器って?

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市販のミックスを使わない、簡単手作りホットケーキのレシピ

忙しいママにもおススメの、簡単手作りホットケーキレシピをご紹介☆

本日の朝食は、ホットケーキでした。

市販のミックスは使わないけれど、キッチンスケールで量らなくても簡単にミックス粉を作れるので、忙しい朝でもササッと作れます(^^)

ベーキングパウダーを使うのでまったくの無添加とは言えませんが、市販のミックスよりは安心感もありますね♪

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