乳酸菌を取るなら、エサ(オリゴ糖)も一緒に取ろうね。

根菜
乳酸菌と一緒にとりたいオリゴ糖

乳酸菌を積極的に取りたい今日この頃の私。

手作り豆乳ヨーグルトなら、豆乳さえあれば継ぎ足してどんどん作っていけるので、最近は毎日食べています(^^)

豆乳ヨーグルトには植物性乳酸菌がいっぱい(^^)

そんな豆乳ヨーグルトと一緒にとりたいのは、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖です。

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つらい妊娠中の便秘解消のために、どんな対策ができるかな?

妊娠中の便秘の特徴について、前回の記事にて書きました。
(⇒ 『妊娠中の便秘の特徴を知っておこう』)

今回はその続きの話題として、便秘解消をするためにはどんな対策ができるかということをまとめてみました。

直接的な対策としては、「腸のぜん動運動を促すこと」と、「水分量を補うこと」を心がける生活をすることです。

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