やっぱりダイエットに運動は欠かせない。脚の筋肉を鍛えよう

つま先立ち

一気に4キロ増えて大慌て。ダイエットを始めたのは約2か月前のことでした。
⇒『何?この体重増加は!?ダイエット宣言と、私が4キロ増えた原因。

その後、割とすぐに2キロ落ちて、1か月以上経ってからちょっと減りましたので、まあまあ戻ったってところです。

またお菓子を多めに食べてしまうと、すぐに体重に響くのでセーブしていますが。

今回のダイエットで思ったこと。それは、「やっぱり運動はした方がいいな~。」でした。身体を動かすと違いますよね。やっぱり。

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細胞内のミトコンドリアを増やす運動で老化防止のススメ

ミトコンドリアの元気を取り戻して、若返りたい☆

昨日の記事で、元気のなくなったミトコンドリアが活性酸素を出す・・・という話を書きました。
(⇒ 『ミトコンドリアと活性酸素と老化の関係』)

歳をとることは止められないし、歳のせいでミトコンドリアの元気もなくなるなら、それはもうしょうがいないことなのでは・・・

諦めることはありません(^▽^)/

ミトコンドリアを元気にする方法があるのです☆

その方法とは・・・運動をすること

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