筋肉の質を上げるには有酸素運動。運動は細切れでも大丈夫。

散歩道

ダイエットをするなら、食事制限だけでなくて筋力をつけることも大事だと書きました。
⇒『やっぱりダイエットに運動は欠かせない。脚の筋肉を鍛えよう

筋肉があることで基礎代謝量も上がり、脂肪が燃やされるんですよね。

この筋肉なのですが、量だけでなくて質の良さも気にした方がいいんです。そして、筋質を高めるためには、毎日の適度な運動が必要なのです。

その運動とは、『有酸素運動』です♪

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腸活♪朝のドリンクで若返り。手軽にきなこパワーを取り込もう。

アンチエイジングには腸活が重要☆

腸の調子を整えるには、発酵食品食物繊維抗酸化食品でしたね。
⇒『腸内フローラが乱れると起こってしまうこと6つと、その対策。

朝のお手軽ドリンクで腸キレイを心がけて、若返りを目指しちゃいましょう♪

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キレイを目指して、酵素で美活☆

ピンクのバラ

女性なら気になる美容のこと。
シミしわアンチエイジング便秘ダイエット・・・。

酵素が体の健康と深い関係があるってことは、もちろん美容にも影響を与えているんですよね。

せっかく酵素のことを知ってその大切さに気付いたのだから、ぜひぜひ美容にも応用して酵素美人を目指しちゃいましょう~☆

ここでは美容に関連する、酵素情報をまとめてみます(^^)

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ポリフェノールでアンチエイジング☆小豆(あずき)も美容と健康に嬉しい食品です。

チョコレートにポリフェノールが含まれていて、美容や健康によいという話を書きました。
⇒『チョコレートの原料のカカオが美容に良い☆バレンタインチョコ、自分にも買っちゃう?
⇒『チョコレートの健康効果。血圧を下げるチョコレートの種類とは?

今日はもうひとつ、ポリフェノールたっぷりなおいしい食品についてです。

それは、小豆(あずき)

いつも利用している生協の宅配で、つい先日、北海道十勝産の小豆が届いたばかりなので(^^)

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